722全人健康關懷日活動一覽表
| 項目 | 目的及內容 | 時段 | 舉行場地 | 負責單位 | ||
| (一) | 飲食健康 | 健康飲品示範 | 介紹中西式健康飲品/湯水類別及其功效，即場示範部份健康飲品的製作過程，及設現場試飲。 | 下午2:30-5:00 | 30及40號班房門口，地下停車場 | Re-creation的提摩太團 |
| 腸胃知多少 | 1. 由西醫講解腸胃健康的重要性、腸胃會出現的病症及如何防範腸胃病等等。 2. 由西醫講解常見腸胃病及預防方法。 |
第一場： 下午2:30至3:15 第二場： |
55號班房 | 信望愛關懷探訪隊
(講員：李澤民醫生) |
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| 中醫健康養生講座 | 1. 夏秋養生及食療：解夏秋應注意之起居作息，及介紹時令的食療湯水。 2. 日常防病招式：介紹一些平日防微杜漸的防病小貼士。 3. 穴位及耳穴示範：介紹一些保健穴位，及作耳穴示範。 |
第一場： 下午2:30至3:15 第二場： |
45號班房 | (講員：陳國樑中醫) | ||
| (二) | 情緒健康 | 健康情緒七式八態 | 1. 透過遊戲攤位，認識正向心理學的「快樂七式」，並學習如何實踐在日常生活中，增加正面情緒。 | 下午2:30-4:30 | 35號班房 | 信望愛關懷探訪隊 |
| 2. 透過短講，認識個人的思想模式與情緒的關係、常見的「思想陷阱」及建立正面思想的方法，並透過簡易的心理測驗，了解個人的思想模式，加深對自己的理解。 | 第一場： 下午2:45-3:30 第二場： |
36號班房 | 信望愛關懷探訪隊
(講員： 註冊社工 – 郭燕儀姊妹) |
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| (三) | 運動強身 | 三項鐵人，榮神益人 | 簡介三項鐵人運動，包括其訓練技巧、衣著要求、有關的比賽事項，及以諾小組在未來如何在教會推廣這項運動。 | 下午2:30 – 5:00 | 4樓升降機口 | Re-creation的以諾小組 及 雅比斯 |
| 三項鐵人，單車全能 | 讓參與者認識三項鐵人運動中「單車」項目，進行以計時形式的小型比賽(單車)，讓參與者感受此項運動在比賽時的樂趣。當中會設下龍虎榜，以增添比賽氣氛。 | 下午2:30 – 5:00 | 4樓升降機口 | Re-creation的以諾小組 及 雅比斯 | ||
| 越跳越健康 | 1. 跳繩運動的好處 2. 跳繩對羽球運動的幫助及如何練習 3. 跳繩正確方法 4. 跳繩基本功 5. 跳繩遊戲 |
下午2:30-5:00 | 56號班房 | SPORT的保羅團 | ||
| 運動家族 (4合一遊戲) | 透過有益身心的小遊戲，鼓勵一家大細多做運動，建立親子時間，並設立以下獎項： • 最精叻小運動員獎四個 • 最有型家庭服裝奬一個 • 最有運動細胞家庭奬一個 |
下午2:30-3:30 | 40號班房 | SPORT | ||
| 1/籃球爸爸 (籃球) | SPORT的彼得團 | |||||
| 2/足球哥哥 (足球) | SPORT的大衛團 | |||||
| 3/保齡姐姐 (保齡球) | SPORT的約書亞團 | |||||
| 4/圈圈妹妹 (擲圈) | SPORT的約翰團 | |||||
| 伸展運動：Kick Boxing | 介紹各項伸展運動。 | 下午3:30-4:30 | 40號班房 | SPORT的安得烈團 | ||
| 伸展運動：Fit Ball | 下午3:30-4:30 | 40號班房SPORT的保羅團 | ||||
| 毛巾操及水樽操 | 強化主要肌肉以防背部問題。 | 下午3:30-5:00 | 40號班房SPORT的雅各團、所羅門小組、Re-creation以西結小組 | |||
| (四) | 職安健‧度 | 姿‧整一族 | 因工作時不良姿勢或重複性動作，而引致職業性肌肉筋骨勞損問題已愈見普遍，嚴重的會因長期疼痛及活動受限制而影響日常生活。 此30分鐘的示範短講，會以物理治療角度出發，矯正他們在工作時的錯誤姿勢，提供正確的工作姿勢，並教授在工作間易做的伸展運動。對象： 1. 白領一族 2. 家庭主婦 3. 體力勞動人士 |
1. 白領一族： 下午2:30-3:00 2. 家庭主婦： 3. 體力勞動人士： |
44號班房 | 信望愛關懷探訪隊
(講員：物理治療師 – 莫家碧姊妹) |
| 度、量、行 | 為參加者作基本身體評估，於活動當日派發的小冊子上，參加者可於測量後在該小冊子上填上測量結果，而小冊子上亦列有參考指標。 | 信望愛關懷探訪隊 | ||||
| 1. 血壓測量 | 下午2:30-5:00 | 46號班房 | ||||
| 2. 體重指數BMI測量 | 下午2:30-5:00 | 47號班房 | ||||
| 3. 中央肥胖測量 (腰圍) | 下午2:30-5:00 | 47號班房 | ||||
| 4. 柔軟度測試 | 下午2:30-5:00 | 46號班房 | ||||
| 5. 脂肪率測量 | 下午2:30-5:00 | 47號班房 | ||||
| 6. 糖尿病測試 (驗血糖) 備註︰建議35歲以上，限額100位，測試時間需於餐後2小時以上。 |
下午2:30-5:00 | 48號班房 | ||||
| (五) | 靈性操練 | 1. 靈性操練 | 簡介及一同操練「五感靈修」法。 引導參與者充分運用視覺、聽覺、味覺、嗅覺及觸覺這五種感官，親近神所創造的世界，並藉此省察自己的生命。 |
第一節 2:30-3:10 第二節 3:20-4:00 第三節 4:10-4:50 |
1樓嬰兒房 | 潘耀倫牧師及客西馬尼園 |
| 2. 基督徒的財務管理 | 梁永德弟兄主講： 「理財基本步」 黃飛翔弟兄主講：「基督徒理財觀」 |
下午2:30-3:30 | 53號班房 | 講員：梁永德弟兄及黃飛翔弟兄 | ||
| (六) | 人際關係 | 1. 親子工作坊 | 對象： K3 至小二小朋友及其家長。
目標： 透個遊戲活動， 讓父母子女一同體驗正向溝通模式，從而促進親子關係。 整個家庭一起參與，共同完成三個遊戲任務，包括：「接力障礙賽」、「你講我做」及「合作畫」， 完成後會有紀念品， 預算完成時間為35-45分鐘。 活動(1)：接力障礙賽 (約10分鐘) 活動(2)：你講我做 (約15分鐘) 活動(3)：合作畫 (約15分鐘) 完成所有活動後，邀請填寫精靈父母學堂問卷。 |
下午2:30-5:00 | 30號班房 | 輔導及生命成長部 |
| 2. 兩代相處 | 透過工作坊形式及與講者互動的，認識兩代之間相處的問題及需要，並學習建立兩代之間的良好及健康相處與溝通。 | 第一場： 下午2:30至3:15 第二場： |
52號班房 | 長者福音事工 | ||
| (七) | 綠色生活 | 1. 綠色健康飲食 | 以攤位遊戲形式帶出以下訊息﹕ a. 健康素食 b. 不時不食 「農作物vs 季節」配對 |
下午2:30-5:00 | 41號班房 | 綠色佈道隊 |
| 綠色生活 | 2. 綠色生活小貼士 | a. 以不同的個案讓弟兄姊妹動動腦筋如何在小組活動中實踐綠色生活。當中會選出最具創意的想法，，並在活動完後一星期公佈。
b. 以電子問卷方式調查弟兄姊妹生活習慣是否合乎綠色生活。 |
下午2:30-5:00 | 42號班房 | 綠色佈道隊 | |
| 綠色生活 | 3. 綠色健康DIY | 介紹夏天大家最常用的有機護膚品： a. 有機防蚊液(不含deet) b. 即場自製天然面膜 |
下午2:30-4:30 (每30分鐘一節，共4節) | 43號班房 | 綠色佈道隊 |