在神面前傾訴

我內心的哀傷，令我失去了語言的能力。即使我不斷抱頭痛哭，還是無法平伏我內心的悲愴。我經歷到無法逆轉的「失去」，如今我連問「點解」的力氣也喪失了。我不想說話，不想別人陪伴，也不想聽別人說什麼開解的話。我的哀傷使我拒絕聆聽，他們一些善意又情真的慰問，我感到無補於事。對於那些不知怎樣回應我的人，他們硬要多說的門面話，只會證明他們無法感同身受我的處境；他們愈是多言，只會愈顯出他們對我的哀傷無知。

「我在患難之日尋求主；我在夜間不住地舉手禱告；我的心不肯受安慰。」（詩77:2）

我只想靜靜地落淚，任由淚水浸透我的衣衫；頭脹、眼腫、散髮的外觀，令看見我的人都嚇了一驚。我的哀傷極至，動彈不得，但又同時好像四處尋找可以讓我靠著痛哭的膀臂。

我失去了無法留住的關係，離別令我頓時斷絕了結連。我好像失了重心般，突然大跌一跤失足倒地，我俯伏於地不願站立，只因我無力再企起來。我一邊淚流一邊用手拍打地面，就好像拍打硬物而來的皮肉之痛，才可以稍為轉移我心靈的痛苦。我開始明白什麼是「痛不欲生」，我對什麼也提不起勁。別人勸我要「保重」，但我心裡卻反問「保重」為了什麼呢？若已失去了摯愛，我為什麼還要保重自己呢？

在這哀傷困苦的時候，我祈求神的憐憫和加力。神啊！祢知道我的苦情，祢知道我內心浪翻潮湧，求祢安撫我，平靜我的內心，讓我接受祢的安慰。

「求你留心聽我，應允我。我哀嘆不安，發出呻吟」（詩55:2 和修版）

在詩歌中默想

《基督，憐憫我吧！》 曲/詞：馬錦興
耶穌基督啊，憐憫我吧！為我洗清罪垢，握我手、領我走。
耶穌基督啊，求祢親近我！用祢不息的愛安慰扶助我。

「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」（詩34:18）

「他醫好傷心的人，包紮他們的傷處。」（詩147:3 和修版）

請在神面前安靜，以「我流淚，求你不要靜默無聲」（詩39:12下）作為禱文，在神面前不住的禱告。

「我流淚，求你不要靜默無聲」、「我流淚，求你不要靜默無聲」、「我流淚，求你不要靜默無聲」⋯⋯。

《神啊，祢是我的力量》 曲/詞：馬錦興
神啊！祢是我的力量，神啊！祢是我詩歌；
在患難裡祢施拯救，作我隨時幫助。

在聖言中省察

「我的心因愁苦而消化；求你照你的話使我堅立！」（詩119:28）

「這話將我救活了；我在患難中，因此得安慰。」（詩119:50）

耶穌在客西馬尼園的時候，曾經坦然向門徒表示「我心裡甚是憂傷，幾乎要死」(可14:34上），可見耶穌也曾因救贖之重責，因在十架上的犧牲而要面對與父神割離之苦；而父神亦定意要把人從罪擔中釋放出來，而遭遇喪失愛子之痛。耶穌在客西馬尼園所表達的哀傷，讓我們知道父神和聖子耶穌是經歷過和明白我們內心的至痛。因此，即使我們無法開口禱告，但在我們未祈求之前，我們的救主耶穌已明白我們的需要。當我們覺醒到被神所明白，就會感受到神的同在，這分同在無須言語，只有在安靜的流淚中被神的靈所觸摸和安慰。

「我幾次流離，你都記數；求你把我眼淚裝在你的皮袋裏。這不都記在你冊子上嗎？」（詩56:8）

耶穌在迎向十架苦路之前，已知道門徒正處於低沉沮喪的狀態，於是耶穌先安慰他們，並且應許他們可以靠著神所賜的平安，度過人生各種因幻變、失去和離別而來的哀傷。耶穌這樣說︰「我留下平安給你們，我把我的平安賜給你們。我所賜給你們的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯」（約14:27 和修版），耶穌所賜的平安是內在和恆久的，沒有人能夠奪去的。在哀傷難過的時候，讓我們向神祈求這屬天的平安，這平安不會受環境和生命起伏所奪去的。

耶穌耐性地繼續堅固門徒，把門徒從分離之苦轉眼仰望將來與主相見之日。耶穌告訴他們︰「你們現在也是憂愁，但我要再見到你們，你們的心就會有喜樂了；這喜樂沒有人能奪去。到那日，你們什麼也不會問我了」（約16:22-23上和修版），人生的幻變和不能預計的禍患，使人失望和憂傷，但神的話語應許有一天我們會完全明白的，那天就是與主基督相見重遇之日。這「會有明白的一天」的應許安慰了人心，原來在神裡面，事情總會有通達明白的一天，不會不明不白的。此刻，就讓我們把這暫時的疑難交託父神，把分離別去的憂傷轉化為對天家的愛慕，因為父神會回答我們在世解不了的問題，神自己就是答案。

《主愛激勵我》 曲/詞：何偉強
不改不變的愛此際暖透心內，憂傷跌倒之際，是祢勵勉著我。
耶穌奇妙愛激勵我，在試煉、困擾中擔起我；
不分晝夜、寒冬、風雨來臨，讓我倚靠祢，耶穌，容我緊靠祢。

「假如一個肢體受苦，所有的肢體就一同受苦」（林前12:26上 和修版），面對在哀傷苦困的人，保羅教導我們「要與哀哭的人同哭」（羅12:15下和修版），這是面對哀傷的肢體的最好回應。人在哀傷的狀況，什麼說話都顯得不適切，但若有人靜靜地同行，並且流出感同身受的淚，就勝過千言萬語了。

「願頌讚歸與我們的主耶穌基督的父神，就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神。我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」（林後1:3-4）

經歷過哀傷的人，很能夠明白哀傷者的心境，他們的同在和同行，已經有力地盛載著哀傷者，使他們被扶持地重新站立起來。

在禱告中交託

《禱文》

親愛的父神，

祢知道世人的生命脆弱，祢思念我們不過是塵土，
祢憐憫人類的軟弱，明白我們的哀愁和苦困。
祢定意差遣愛子分擔了我們的罪債，祢把我們背在祢的肩頭上，
把我們這些屬祢的羊群，從荒野中領回歸向祢。

求祢抹乾我們的眼淚，讓我們願意將重擔交託給祢，
叫我不要在哀傷中停留過久，免得我把自己定性為受害者。

發生在我身上的事，不都是我可以了解和接受的，
不明不白確是使我無法釋懷;
但祢應許說「到那天與祢相見之日」，我就什麼都明白了。
我求祢把「與祢相見的盼望」置放在我生命之中，
使我不再受困於眼前的傷痛，免得我陷在哀傷的深淵之中不能自拔。

軟化我剛硬的心，讓我接受同行者的安慰，
也免得我的拒絕，反過來傷害了有心和善意的肢體，
求祢包圍和保護，不要有任何人因我而受傷，
讓我在祢的忍耐中收拾自己的心情，
讓我逐步前行，尋求祢的同行和帶領。

以上禱告奉主耶穌的名字，阿們。